貝果熱量真相大公開！一顆貝果竟然等於2碗飯？健身教練都傻眼了 ...

但事實是貝果熱量高得連白飯都自嘆不如！ 今天就讓我們一起揭開這位「熱量偽裝王」的真面目，別再讓貝果默默毀了你的減脂夢！

營養師籲份量、口味挑選重點 減肥可以吃貝果嗎？ 胡淑如強調， 減肥、增肌減脂期間可以適量吃貝果，但是要注意貝果的份量控制與種類挑選。 尤其，貝果是屬於高澱粉食物，建議選擇小份量的貝果並與其他主食類進行替換，避免攝取過量。

傳統貝果雖然口感香軟卻往往含有較高的糖分與油脂，容易造成飲食負擔，就讓REME旅覓盤點人氣低熱量減醣貝果推薦，不僅能滿足吃麵包的慾望，也更貼合飲控及控醣族群的需求！

總結貝果本身並非減肥禁忌，但因其熱量和碳水化合物含量較高，減肥時應選擇低糖、全麥或減醣版本，並注意搭配低脂高蛋白的食材，控制整體熱量攝取，才能成為適合減肥飲食的選擇。